Acumulación del Qi : La respiración

En el Chi Kung chino, y en todas las Artes Marciales en general, existen dos formas de respiración, una es la respiración abdominal profunda normal y otra es la respiración abdominal profunda inversa.En la respiración abdominal profunda normal los músculos que regulan la contracción y la expansión de los pulmones están mas relajados y esto hace que los pulmones se expandan más y tomen más oxígeno. Este tipo de respiración, menos forzada, haceque la mente se pueda llevar hacia un estado más tranquilo y relajado. En la respiración abdominal normal el diafragma baja, presionando los órganos vitales y permitiendo que los lóbulos inferiores de los pulmones se llenen de aire forzando también a que el abdomen sobresalga. El pecho y el esternón se hunden, al exhalar el estómago recobra su postura plana.

Cuando lo que se pretende es guiar el Qi hacia las extremidades para energizar los músculos y manifestar el Li (fuerza muscular), la respiración que debe emplearse es la inversa .Al inspirar el estómago se aplana, empujando los órganos y eldiafragma hacia arriba y permitiendo que el aire llene la totalidad de los pulmones, alexhalar el abdomen sale. Se ha descubierto que para acumular Qi en lo profundo de la médula y manifestar el Jin mejor en las extremidades lo mejor es hacer la respiración inversa coordinando la inspiración y la expiración para mover el Qi hacia dentro y haciafuera.